難以置信的六招長壽秘訣
2021-11-06 14:38
長壽 健康 生活習慣 休閑 保健
  1. 家裏不請鍾點工

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一項對 302 名成年人的調查表明,隻要每天打掃房間、擦地板、擦窗戶隻需一個小時,普通人就可以燃燒 285 卡路裏的熱量,將死亡的可能性降低 30%。

2. 敢於接受挑戰

科學研究表明,那些自律、有條理和有組織的人壽命更長,他們比那些不太負責任的人患老年癡呆症的可能性要低89%。如果你善於集中注意力,你的智力就會得到更好的發展。因此,人們需要設定個人或職業目標,然後迎接各種困難和挑戰來實現這一目標。您還需要不斷嚐試新事物來刺激您的大腦:如果您總是閱讀科幻小說,請選擇名人自傳來閱讀。

3.擁有知心朋友

良好的人際關係可以緩解壓力。一個英雄有三個幫派。如果背後有人支持,他的身心都會更健康。研究表明,長期慢性壓力會削弱人體的免疫功能,使細胞衰老更快,最終使壽命縮短4~8年。

4.上大學也會讓你活得更久

哈佛醫學院最近的一項研究表明,受過 12 年以上正規教育(即使他們隻有一年的大學)的人比受教育程度較低的人可以多活 18 個月。原因是受教育程度越高,吸煙的可能性越低。根據美國疾病控製和預防中心的數據,隻有 10% 的本科或以上學曆的人吸煙,而高中學曆或以下的人則有 35% 的人吸煙。

5.與時俱進

更多地接觸新技術可以使腦細胞保持年輕和健康。許多年長的美國人在日常生活中通過電子郵件聯係,通過互聯網尋找多年未聯係的老朋友,甚至在線約會。更多地接觸新技術、家人、朋友和社會將使老年人保持敏捷、精力充沛。

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6. 避免交通擁堵

德國的一項新研究表明,交通擁堵會使心髒病發作的可能性增加三倍。盡管兩者之間的關係尚不確定,但科學家推測,汽車源源不斷的空氣汙染和交通擁堵的壓力增加了心髒病發作的可能性。